Долгий перелёт с ребёнком в Азию и ОАЭ: как пережить 10 часов

Прямой рейс из Минска на Пхукет или в Нячанг длится около 10–11 часов. Для взрослого это просто долгая ночь в кресле, для ребёнка — серьёзное испытание, а для родителей — главный страх всей поездки. Мы собрали то, что действительно помогает: как выбрать места, чем кормить и как уложить спать в самолёте, что делать с ушами на взлёте и как быстрее привыкнуть к новому времени.

До бронирования: время рейса и места

Время вылета — одна из немногих вещей, которые можно выбрать. Ночной рейс удобен для детей, которые легко засыпают где угодно: часть перелёта они просто проспят. Но если ваш ребёнок спит только в своей кроватке и в темноте, ночной рейс может превратиться в бессонную ночь для всей семьи. Подумайте честно, как ваш ребёнок спит в машине или в гостях, — это лучший прогноз.

Места в самолёте:

• Первый ряд у перегородки даёт больше места для ног, а на некоторых самолётах там крепится детская люлька для младенцев. Наличие люлек, ограничения по весу и возрасту и порядок их заказа зависят от авиакомпании и самолёта — уточняйте заранее, количество таких мест ограничено.
• Места у окна удобны детям постарше: есть на что смотреть и к чему прислониться во сне.
• Места рядом с проходом удобнее родителю: проще выйти с ребёнком в туалет или походить по салону.
• Хвост самолёта обычно шумнее, но ближе к туалетам.

Если летите вдвоём с ребёнком и вам важно сидеть рядом, выясните, как и за сколько до вылета можно выбрать места, и не откладывайте регистрацию.

Здоровье перед вылетом

За одну-две недели до поездки покажите ребёнка педиатру, особенно если он недавно болел. Обсудите:

• уши и нос: при воспалении уха врач может посоветовать отложить перелёт, чтобы избежать сильной боли;
• прививки и рекомендации для поездки в тропики;
• аптечку — что взять с учётом возраста и веса ребёнка;
• постоянные лекарства, если они есть, — запас на весь срок с запасом на задержки.

И не забудьте про медицинскую страховку: с детьми она особенно важна.

Уши на взлёте и посадке

Боль в ушах — главная причина детского плача в самолёте. Она возникает из-за перепадов давления, особенно при снижении перед посадкой. Что помогает:

• Малышам — грудь, бутылочка или соска во время взлёта и снижения. Сосательные движения и глотание помогают выровнять давление. При кормлении из бутылочки держите ребёнка в полувертикальном положении.
• Детям старше трёх лет — жевательная резинка или леденец (младшим их давать нельзя).
• Школьникам — зевать, глотать, пить воду маленькими глотками.
• Не спать на взлёте и посадке, если получится: во сне человек глотает реже, и давление выравнивается хуже.
• Пить воду весь полёт: в салоне сухой воздух.

Помните, что снижение начинается задолго до касания полосы. Начинайте «глотательные» меры, как только объявили о снижении. Если у ребёнка заложен нос, заранее спросите педиатра, чем можно помочь.

Еда в самолёте

На борту длинных рейсов обычно кормят, но детское меню или специальное питание бывает не на всех рейсах и, как правило, его нужно заказывать заранее. Даже если питание заказано, возьмите своё:

• привычные перекусы — ребёнок может отказаться от незнакомой еды;
• детское питание и смесь для малышей — с запасом на возможную задержку рейса;
• воду — купите после досмотра.

Не экспериментируйте с новой едой накануне вылета и в самолёте. Тяжёлая и жирная пища перед долгим рейсом — плохая идея и для взрослых, и для детей.

Правила провоза жидкостей и детского питания через досмотр отличаются в разных аэропортах и авиакомпаниях. Уточните их заранее, чтобы не расставаться со смесью на контроле.

Сон: как уложить ребёнка в кресле

• Сохраните ритуалы. Пижама, любимая игрушка, та же сказка или колыбельная, что и дома, — всё это подсказывает ребёнку, что пора спать.
• Плед или лёгкое одеяло из дома. В самолёте бывает прохладно, а свой плед пахнет домом.
• Подушка для шеи — детям постарше.
• Маска для глаз и беруши — если ребёнок их принимает. Попробуйте дома заранее.
• Многослойная одежда. В самолёте то жарко, то холодно, а по прилёте в Азии — жара.

Не пытайтесь «вымотать» ребёнка перед вылетом в надежде, что он уснёт. Переутомлённые дети засыпают хуже, а не лучше.

Ручная кладь: что держать под рукой

Нормы ручной клади у каждой авиакомпании свои — проверьте их в правилах перевозчика. Но вот что точно стоит держать при себе, а не сдавать в багаж:

• запасной комплект одежды для ребёнка (а лучше и для себя): пролитый сок или протекший подгузник случаются в самый неподходящий момент;
• подгузники и влажные салфетки с запасом на весь полёт и возможную задержку;
• лекарства на дорогу: жаропонижающее, средство от укачивания (если ребёнок укачивается, по рекомендации врача), всё, что ребёнок принимает постоянно;
• еду, бутылочку, поильник;
• развлечения: новые маленькие игрушки (новизна держит внимание дольше), наклейки, раскраски, книжки, планшет с заранее скачанными мультфильмами и детскими наушниками;
• документы на ребёнка — в отдельной папке, чтобы всё было под рукой на регистрации и паспортном контроле.

Совет: заворачивайте маленькие новые игрушки как подарки и выдавайте по одной каждые час-два. Это растягивает интерес надолго.

Смена часовых поясов

Минск живёт по времени UTC+3. Относительно Минска:

| Направление | Разница во времени |
|---|---|
| ОАЭ | +1 час |
| Шри-Ланка | +2,5 часа |
| Таиланд, Вьетнам | +4 часа |
| Хайнань (Китай) | +5 часов |

Перелёт в Азию — это перелёт на восток, а к нему организм привыкает медленнее, чем к перелёту на запад. По данным медиков, при движении на восток внутренние часы сдвигаются в среднем примерно на час в сутки. То есть к разнице в 4–5 часов можно привыкать несколько дней. ОАЭ с разницей в час в этом смысле самый лёгкий вариант.

Как ускорить привыкание:

• Сразу живите по местному времени. Еда, прогулки, сон — по часам курорта.
• Свет днём. Больше времени на улице в первой половине дня — солнечный свет лучше всего перестраивает внутренние часы. Только помните о тропическом солнце: шапка, крем, тень.
• Короткий дневной сон. Если ребёнок засыпает днём, не давайте спать слишком долго, иначе ночь будет сложной. Малыши, конечно, спят по своему режиму — просто сдвигайте его постепенно.
• Привычные ритуалы вечером. Ванна, книжка, темнота в комнате.
• Не планируйте экскурсий на первые два-три дня.

За несколько дней до вылета можно понемногу сдвигать время отхода ко сну на более раннее — это немного облегчит адаптацию.

Акклиматизация после прилёта

Смена часовых поясов накладывается на смену климата: из белорусской зимы — в тропическую жару и влажность. В первые дни:

• избегайте солнца в середине дня — в самые жаркие часы лучше быть в тени или в помещении;
• поите ребёнка водой чаще, чем дома, даже если он не просит;
• не перегружайте программу: море, бассейн, сон, еда — этого на первые дни достаточно;
• осторожнее с кондиционером: резкие перепады температуры между улицей и номером — частая причина простуды в отпуске.

Аптечка: что обсудить с педиатром

Состав аптечки — вопрос к вашему врачу, но обычно в неё входят средства от температуры и боли, от расстройства желудка, регидратационные растворы, средства от аллергии, антисептик, пластыри, солнцезащитный крем и средство после загара, репеллент, подходящий по возрасту.

Если летите в ОАЭ, будьте особенно внимательны: там строго контролируется ввоз ряда препаратов (например, содержащих кодеин или псевдоэфедрин), и даже с рецептом допускается только количество для личного использования. Проверьте состав лекарств заранее.

Перед вылетом пригодится и наша общая памятка перед поездкой. Подробнее о направлениях — на страницах Таиланд и Вьетнам.

Менеджеры ASTRAVEL подскажут, какие рейсы на нужные даты удобнее для семьи, и помогут выбрать отель, где первые дни акклиматизации пройдут спокойно.